Thông tin về trái cây và rau củ

Bạn nên biết những thông tin về trái cây và rau củ quả mà bấy lâu nay bạn vẫn hiểu lầm về chúng nhé!

➢➢  Loại quả màu vàng bạn nên ăn

➢➢  Loại trái cây ăn nhiều sẽ gây hại

Trái cây và nước ép giàu chất dinh dưỡng điều này hoàn toàn đúng:
Nước ép rất giàu magie. Một cốc nước ép họ cam quýt hoặc kiwi có thể cung cấp 100% lượng vitamin mà cơ thể cần trong ngày, nhưng những người đang chữa hôi miệng thì hạn chế ăn những loại trái cây nhà cam quýt nhé!

Nước ép có thể thanh lọc cơ thể thì là sai lầm:
Nhiều người nghĩ chỉ cần ăn nhiều trái cây thì cơ thể họ sẽ được thanh lọc. Bạn có thể thanh lọc cơ thể nếu ăn nhiều trái cây hoặc nước ép có nhiều chất xơ nhé. Chúng sẽ làm hệ tiêu hoá của bạn tốt, và đẩy chất cặn bã ra ngoài cơ thể một cách hiệu quả.

Nước ép tăng khả năng phục hồi của cơ thể đúng: 
Những loại nước như anh đào, lựu, có thể giúp cơ bắp chống oxi hoá hiệu quả, những vận động viên thể dục luôn uống một cốc nước anh đào sau những lần vận động nhé!

Nước ép tăng tốc độ giảm cân:
Điều này có khi đúng có khi sai vì không phải loại nước ép nào cũng giúp bạn giảm cân hiệu quả, những loại nước ép có chứa chất xơ nhiều sẽ giúp bạn lâu thấy đói từ đó giảm cân hiệu quả. Còn nếu bạn uống bơ có sữa thì chúng làm bạn tăng cân nhanh chóng.